实心球•状形：不规则球体•组成：外面是橡皮胶，球里面是沙子•重量：2千克投掷实心球概掷实心球是投掷者用双手或手持球，用全身力量，采取球，抛球，投球等方式，将有一定重量实心球向前向上者向后掷出投掷运动。掷实心球目运动参加目标：让学生体验投掷运动乐趣，培养体育兴趣。知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心方法，了解投掷运动基础知识。身体发展目标：经过投掷实心球，发展上下肢和量，提升全身协调用力能力...
