emotion1情绪管理2情绪1觉察情绪2情绪管理3沟通的技巧43什么是情绪？4快樂喜悅愛驚喜憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥567•态度：•逃避、否认、被卷入•控制、调整•表达•接纳、同理、理解•策略：•放松(肌肉、冥想、跑步、音乐)•转移：(诉说、感恩、祈祷)如何面对自己的负性情绪？8910情商和智商11情绪管理是可以藉由后天的学习跟管理來改善的12S1、觉察觉察自己的情绪：情绪拥有你觉察自己的念头：小练习觉察自己的身体感受：知...
