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男士健身房减肥计划男士健身减肥5)1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(220-你的年龄)x80%左右2:力量训练计划参考A.慢跑热身10分钟B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长坐姿腿举4组x10-12次史密斯深蹲4组x10-12次腿弯举4组x10-12次仰卧起坐4组x15-20次斜板仰卧起坐4组x15-20次仰卧转体起坐4组x15-20次（练习腹斜肌动作）悬垂举腿4组x15-2...
初三英语复习计划【五篇】导语：英语成功与否关键在于复习，复习阶段的成功与否也决定着英语成绩。所以，为使英语教学工作能有条不紊的实行，为今后工作中能取得更好的成绩。以下是###整理的初三英语复习计划【五篇】，希望对大家有协助。初三英语复习计划（一）：一、指导思想：认真系统地研究整理英语教材知识和潜质要求，以考纲为基本依据，抓好每一环节复习，切实落实基础，突出教材特点，争取在稳拿基本分的基础上，在听力...
八年级物理下册复习计划第一节力1、力的概念：力是物体对物体的作用。2、力产生的条件：①必须有两个物体。②物体间必须有相互作用（能够不接触）。3、力的性质：物体间力的作用是相互的（相互作用力在任何情况下都是大小相等，方向相反，作用在不同物体上）。两物体相互作用时，施力物体同时也是受力物体，反之，受力物体同时也是施力物体。4、力的作用效果：力能够改变物体的运动状态。力能够改变物体的形状。说明：物体的运...
关注留守儿童心理健康计划在中国，有这样一群特殊的孩子，他们的父母为了生计不得不远走他乡，将年幼的他们留在故乡，与亲戚或者年迈的双亲住在一起，他们的名字叫留守儿童。900万留守儿童，在他们眼里，一年未见父母是常事，如此庞大数据让我们触目惊心。留守儿童成长里所面对的是简单单调的生活、缺失的父母关爱和怅然若失的心理煎熬。留守儿童所缺失的不仅是父母关怀、家庭温暖，他们缺失的更是正常的成长轨道。留守，不该成...
劳动力计划、机械设备配备情况和主要材料、构件进场计划施工项目所需求的资源包含劳动力、施工机具、生产工艺设备及施工检测仪器、设施等。为了保证工程项目有计划的实施，对于总包直接实施的项目，我们将根据工程特点和各项工序目标要求，合理配备足够的资源需求计划。对于业主指定分包和直接分包项目，由于未掌握相关图纸，此投标实施中将不再描述，若我司有幸中标，在工程实施过程中，我司将积极与各分包单位协调，提前制订...
初中语文个人计划初中语文个人研修计划研修目标1.理解信息技术对改进课堂教学的作用，具有主动运用信息技术优化课堂教学的意识。2.了解多媒体教学环境的类型与功能，熟练操作常用设备。3.了解与教学相关的通用软件及学科软件的功能及特点，并能熟练应用。4.通过多种途径获取数字教育资源，掌握加工、制作和管理数字教育资源的工具与方法。5.具备信息道德与信息安全意识，能够以身示范。研修主题应用信息技术，优化课堂教学，转...
初三学生心理健康教育计划在当今社会环境下,初中生的心理问题日趋复杂,却没有受到应有的重视,并且缺少有效的措施以提高初中生的心理健康水平。下面是X为你精心整理的，希望对你有帮助!篇1活动目标：引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。实施理念：青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于13-28岁之间的青春期女性身上。具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴...
工程项目名称：序号子分部工程检查点检查项目检查内容备注一无支护土方土方开挖1.标高与几何尺寸施工记录测量记录基底验槽记录分层压实系数检测报告设计有要求时做：土性（土料）检验安全措施实际进度2.表面平整度3.基底土性土方回填1.基底标高2.分层压（夯）实3.回填土料4.分层厚度、含水量5.表面平整度2.卷材细部做法3.防水层基层质量4.卷材搭接缝质量5.保护层与防水层粘结6.施工厚度与搭接宽度细部构造1.细部构造所用材料质...
山东省煤田地质局职工生活区建设项目1#楼济南市优质建筑结构工程创优计划目标和质量保证措施编制人：张训彩审核人：司岩峰审批人：刘成喜济南舜联建设集团有限公司1济南市优质建筑结构工程创优计划目标和质量保证措施山东省煤田地质局职工生活区建设项目目录一、工程项目概况.................................................................................4...二、创优计划................................................
初中数学教研计划初中数学教学中，数学教研研修可以丰富数学教师的教学知识和教学经验。本文是X为大家整理的初中数学教研日志，欢迎阅读!初中数学教研日志篇一初中数学新课程实施教材提供了大量数学活动的线索，成为供所有学生从事数学学习的起点;它从学生的实际出发，以他们熟悉和感兴趣的问题情境引入学习主题，并提供了众多有趣而富有数学含义的问题，便于展开数学探究活动，并通过提供操作、思考和交流的活动机会，“”以做...
见证取样送检计划工程名称：XXXXXX一期三标段编制：审核：江苏南通二建集团有限公司2017年3月10日XXXXXX项目见证取样和送检计划建筑工程中所用到的材料质量是工程质量控制的重要内容之一，见证取样和送检是材料质量控制的主要手段。为此针对XXXXXX项目基础、主体施工阶段所用到的材料编制本见证取样和送检计划，内容分工程概况及用材特点、编制依据、见证取样和送检材料项目的确定、工程材料用量分析和统计、见证取样和送检的方...
初中数学个人校本研修计划“”校本研修作为一种新的促进教师专业成长和促进学校自主发展的重要方式和有效策略，已经走进了我们的校园，来看看初中数学教师的校本研修计划吧!下面是收集整理关于的资料，希望大家喜欢。篇一为使自己不断提高教育理论和学术水平，增强知识，更新教育教学理念，从各方面不断完善自己，提高自身综合素质，不断适应新时期教师培训和教研的需要，跟上时代的步伐，使自己尽快成长起来，特制定个人校本研...
目录1编制依据.......................................................................................................22工程概况.......................................................................................................23编制说明.......................................................................................................34混凝土试验..............................................
体训队（2016.3.24----2017.5年）训练计划项目100米、800米、立定三级跳远、铅球；队员人数13；年龄18—20；训练年限与周期一学年、单周期；年度要达到的主要目标争取全部合格（61--63分），其中几个（1---2名）达到北体、沈体的录取线（专指体育预计达到80、86分以上，含80分）。一、时间安排（2016---2017）月份45678-9101112-12345时期一般准备期专门准备期（夏、秋、冬训阶段）（注：含暑假）春节放假期专门准备期（春训阶...
北师大版五年级数学上学期复习计划一、复习内容本册教材共分六个单元：倍数与因数、图形的面积、分数、分数加减法、图形的面积、可能性的大小。以上各单元内容涉及数与代数、空间与图形、统计与概率与运用数学四大领域的知识。二、复习目标1、引导学生主动的整理知识，回顾自己的学习过程、学习方法，以及学习的收获，逐步养成整理回顾和反思的习惯。2、使学生更好地理解和掌握所学的概念、计算方法和其它知识，并把各单元的内...
初中科学教学工作总结及计划初中科学教学计划科学本身不具有目的性。科学目的是人类把自身的发展需要赋予科学探索所形成的，这是科学的社会属性本质。今天X给大家整理了初中科学教学工作总结及计划，希望对大家有所帮助。初中科学教学工作总结及计划范文一一、初中科学教学中学生动手能力的现状因为种种因素的限制，在初中科学教学中学生的动手能力没有得到有效的培养。主要表现在：第一，学生缺乏动手操作的兴趣。第二，学生的...
2019酒店工作总结与计划怎么写XXX酒店于XX年X月X日试营业，员工有500余人。酒店人力资源部主要负责人力资源管理工作，重点展开人力规划、员工招聘、录用、培训、考核、工资、社保、福利、调配、质检、劳动关系协调等工作。一、酒店人力资源现状酒店内部设臵8部1室，包括房务部、餐饮部、市场营销部、财务部、采购与监督部、人力资源部、工程部、安全部和总经理办公室。人员结构状况(截止20xx年xx月31日)：酒店员工502人，其中：...
大型机电设备计划检修记录表设备名称主通风机型号检修类别主要检修内容（1）紧固件是否齐全（2）轴承温度、风机绕组温度、负压值、电压值、电流值、振幅等数据（3）各润滑部位润滑油量是否合适，有无漏油现象小（4）各风门是否严密修（5）风机蝶阀是否灵活可靠（6）通风机有无强烈振动，声音是否正常（7）检查防爆井盖是否严密，发现漏风时及时处理。（8）观察水柱表、电流表、电压表、功率表、等仪表是否指示正常存在问题处理...
大学生阅读计划范文大学生是祖国未来的栋梁，他们肩负起了祖国发展和建设的重担。而对于他们开展任何工作和活动，先做好一份计划是非常重要的，计划能够指导他们有效地利用时间和资源，提高效率。下面是整理的，希望对大家有所帮助!进入大学生活，身边的世界变得令人新奇，我们的视野变得更为广阔，作为安徽国际商务学院的学生我深感自己知识匮乏真的很想多读几本书，在三年的大学生活里，我希望能够实现自己定下的阅读目标来丰...
见证取样及送检制度工程名称：华能通辽开鲁建华风电场220KV升压站工程建设单位：华能通辽风力发电有限公司编制单位：长春建工新吉润建设有限公司编制人：审核人：批准人：长春建工新吉润建设有限公司华能通辽项目部2009年4月18日目录一.编制说明二.本工程见证取样和送检的范围和程序及承担见证取样和送检的检测单位三.见证人员的基本要求和职责四.本工程见证取样和送检计划五.本工程见证取样和送检的试块、试件等材料的取样制作...
