![超级帖：42天月子餐(每日食谱+重点菜谱)[共96页]](https://www.peiji.com/assets/images/load.png)
产后第1天排出恶露、恢复元气最重要不论是自然生产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新妈妈,在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力,同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。排出恶露的黄金时期第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,饮食不宜大补,因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用,乌梅和南瓜也不利于...
产后第1天排出恶露、恢复元气最重要不论是自然生产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新妈妈,在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力,同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。排出恶露的黄金时期第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,饮食不宜大补,因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用,乌梅和南瓜也不利于...
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。炒虾、菠菜炒猪血、荠冬拌肉丝、蜜糖蒸萝卜瓜排无花果煲瘦肉汤、白饭鱼滚韭菜汤、白胡椒猪肚汤、白汤、大葱钙骨汤黄粥、红枣冰糖嫩肤粥、神仙粥首乌炒肝片、屠苏酒文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。成糟羹、米小白菜炖豆腐、芜爆里脊、一品山药、丝、栗子鸡汤、鲤鱼汤、洋葱番茄百合汤、鸡肝萝...
第1周代谢排毒阶段调理餐日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐(07:00)空腹喝生化汤（100ml）[剖腹产喝2周，顺产喝1周]1【顺产】麻油猪肝11或煮鸡蛋2个【刨腹产】四神猪肝12麻油猪肝11或煮鸡蛋2个薏仁饭6五谷饭7糙米饭8薏仁饭6黑米饭9五谷饭7薏仁饭6桂圆糯米粥（第1周不放桂圆，放红糖）4或红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)早点(10:00)红豆汤（放红糖）3月子饮料（小口饮用，与口内温度相同后再吞下）10午餐(12:0...
“宝宝爱”辅食食谱（4个月至1周岁以上）第一篇：阶段性辅食食谱(分4-6个月、7-9个月、10-12个月三个阶段）第二篇：特色食谱（蛋黄羹、鱼肉糊、果汁瓜条、丝瓜香菇汤，等等）第三篇：为婴儿自制肉、菜泥第四篇：以土豆为主的食谱第五篇：以蔬菜类为主的食谱第六篇：一岁小儿铁钙食谱第七篇：怎样给婴儿做粥第八篇：给婴幼儿做点心1第一篇：阶段性辅食食谱初期简易辅食食谱（4-6个月）1、五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开...
孕妇食谱类别早餐中餐晚餐主食米饭：粗粮面食：馒头面包鸡蛋西红柿面蔬菜面1500克粥：玉米南瓜大枣山药小米粥药饼：玉米南瓜土豆饼蔬菜胡萝卜花菜西红柿海带紫菜菠菜2500克油菜黄瓜黄豆牙芹菜土豆以牛肉鸡肉鱼（鲫鱼、鲤鱼）虾为主,少吃猪肉3肉类100克豆腐鸡汤香菇鸡汤萝卜丝鲫鱼汤牛骨头萝卜汤莲藕棒骨汤南瓜猪蹄汤水果银耳汤黄豆排骨汤冬瓜排骨汤4鸡蛋1个煮鸡蛋蒸鸡蛋炒鸡蛋西红柿鸡蛋汤紫菜鸡蛋汤5牛奶500克牛奶或豆浆蜂蜜1-...
其他：色拉油25克、盐4克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克其他：色拉油25克、盐4克牛奶200ML苏打饼干20克能吃两个,松子吃20粒。如果某一天不小心吃多了,就要增加活动量把多余的热量消耗掉,做菜丝下锅用勺子炒散,烹入料酒,加入酱油、盐、汤、味精搅匀,投入枸杞翻炒两下,出锅即成。营养摄入量：热能脂肪8.9g,蛋白质15.2g,碳水化合物15.7g。科学的热量提供,可以有效的保护...
月子餐30天的详细食谱安排从第三天起头,为了通便,天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转到冷的生果,别的生果也能够这么做,像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟喷鼻蕉粥：材料：白米50~100克,喷鼻蕉200克。方法：白米洗净,将喷鼻蕉去皮切成小段状,放入粥中,配合煮成粥。效用：清热润肠通便。四、月子餐之第四天晚：黑鱼汤（恢复伤口的）,鸡毛菜炒魔芋,红豆白木耳汤。注：鲫鱼不要与鸡肉同...
五－六个月时,除需要补充含铁多的食物,防止缺铁性贫血外,由于小儿体重增加,需要添加更多的食物,故可喂婴儿烂粥、烂面条、蛋黄或各种菜泥、豆腐等。烂粥、烂面条每日２次,每次１汤匙；蛋黄可个１个；菜泥和菠菜、白菜、胡萝卜及马铃薯等,每日１－２次,每次１汤匙,渐至每日２次每次数汤匙；豆腐每日１／４块。如婴儿腹泻时,则应推迟增加辅食的时间,已添加者也应暂停。7-8个月时,婴儿开始长牙,故每日可给饼干面包片等固体食物１－...
1~22适合4到6个月宝宝23~47适合6到8个月宝宝48~73适合8到12个月宝宝74~100适合12到24个月的宝宝1．米粉原料：1匙米粉,温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。效用：米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河...
★使用面包机制作一个“根本”土司面包的程序★1、成品面包口味：微甜接近无味、低油、低糖、无任何添加剂2、成品面包口感：与市售面包无区分，面包内部组织极佳3、成品面包外观：完善吐司外形，不会塌陷，表皮形成完善4、成品面包存放的时间：放在保鲜袋内密封，即便夏季常温下也可放置48小时以上而不会影响口感，不干不散，可以做一个面包吃两顿早餐，不必每天做！一、设备：ACAMB500面包机二、配料〔适用于各种季节、各种气...
日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天时间早餐加餐午餐午点晚餐晚点日期第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天时间早餐生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3生化汤1/3第一周代谢排毒阶段〔顺产〕坐月子顺产食谱菜单一览表小米粥蒸蛋莲藕粥小米粥米酒冲蛋蒸蛋芥菜粥鸡蛋一个包子鸡蛋鸡蛋馒头花卷鸡蛋肉丝汤面鸡蛋小肉包红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤山药木耳排骨汤酱爆莲藕鸡蛋肉饼汤生菜肚...
幼儿园养分食谱制定方案〔附食谱〕1各餐养分要充分◆依据幼儿每天所需的7大养分，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、微量元素、维生素和膳食纤维，合理调配食物的构造，制订合理的食谱，坚持为幼儿供给充分养分的平衡膳食，不断进行食品构造的调整，避开幼儿爱吃的就多吃，不爱吃的就少吃或不吃。◆还要做到主副食协调搭配，酸碱平衡，主食米、面、杂粮搭配，谷豆结合；副食做到蔬菜、水果、禽肉、蛋等巧搭配，使食物互补，养分...
榨汁机食谱大全〔一〕春天的饮食始终被养身学家视为格外重要的事情，中医认为春季人的肝气开头旺盛，排出浊气，畅气血，因此对美容纤体有所期盼的您来说，春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素，特别是早晨常饮的养分蔬菜汁，能排解体内积存的毒素和废物，到达美容护肤的成效。据我所知，很多朋友后榨汁机始终摆在家里闲着，把他拿出来吧，现在春天正是利用榨汁机的时候。在这里为大家介绍最受欢送的二十款榨汁机食谱1.*蜂...
东菱1028面包机食谱收集于网络，如有侵权请联系治理员删除东菱面包机XBM-1028面包制作食谱一.450克面包A．快速面包1．奶或水：0.8杯2.鸡蛋：2个3.酥油：1大勺4.色拉油：2大勺5.盐：1/4小勺6.糖4大勺7.面粉：2平杯8.酵母：3小勺多一点9.面包改进剂：1小勺B.一般面包1．奶或水：0.75杯2.鸡蛋：2个3.酥油：1大勺4.糖5-6大勺5.色拉油：2大勺6.盐：1/4小勺7.面粉：2平杯8.酵母：1小勺9.面包改进剂：1小勺二.750克面包A.快速面包1.奶...
一周家庭养分食谱设计一、三餐配餐养分标准1.依据“中国居民膳食养分素参考摄入量”的标准宝宝养分食谱幼儿养分食谱，设计出平均每人每天对各种养分素的需要量来进展配餐。早餐热能和各种养分素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2023-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。2.配制原则：1)食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜...
健脾养胃粥大枣莲子粥[1]【用料】大枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。【做法】①将大枣、莲子、大米洗净后参与适量清水，旺火煮沸。②改用小火熬煮成粥，即可食用。薏米山药粥【用料】薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量。【做法】①将薏米、山药、大米洗净后参与适量清水，旺火煮沸。②改用小火熬煮成粥，即可食用。【成效】本品具有健脾渗湿、滋补脾肾的成效，适合消化不良性腹泻、大便溏泄、全...
