![公安机关考试录用人民警察体能测试项目及标准[共4页]](https://www.peiji.com/assets/images/load.png)
公安机关考试录用人民警察体能测试项目、标准及实施规则根据人事部、公安部人发〔2001〕74号文件印发的《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》规定，体能测试项目、标准及实施规则如下：一、项目及标准（一）男子组：项目标准25岁以下25岁以上10米×4往返跑≤12＂2≤13＂11000米跑≤4＇05＂≤4＇25＂立定跳远≥2.2米≥2.0米引体向上10个8个（二）女子组：项目标准25岁以下25岁以上10米×4往返跑≤13＂2≤14＂0800米跑≤4＇...
《体能训练》课程教学大纲（适用于高压输配电线路施工运行与维护专业）一、说明（一）课程定义：体能训练是由体能相关理论、体能训练、体能评价组成的课程内容。（二）编写依据：根据2011年9月由动力机械系编写，学院审核的高压输配电线路施工运行与维护专业教学培养计划，结合高压输配电线路施工运行与维护专业的就业方向及职业体能需求特点情况而制定。（三）目的任务：1、培养学生认真学习，树立刻苦锻炼和吃苦耐劳的思想品...
浅谈消防部队如何开展体能训练摘要：几年来，消防部队有些单位在突出战斗力的提升过程中过于强化体能训练，甚至采取“魔鬼式”、“地狱式”等超强度、超负荷、超常规的训练方式，造成参训官兵不同程度的身体损伤。本文就如何避免因为不科学的训练方式和方法而导致身体运动性伤害，以及如何做到科学施训，进行分析和研究。关键词：科学实施体能训练分析与研究随着社会生产、经济建设的快速发展，城市建设规模不断扩大，高层建筑...
网球专项训练和体能训练计划训练时间：4周共计24天每天下午16:00到18:00训练内容：综合素质练习和专项素质练习：1.正手击球2.反手击球3.发球4.截击5.反手削球6.高压球。一、步法练习：米字跑、大米字跑、各种步法练习、折返跑、半场追逐折返跑二、击球练习：底线正手多球练习、底线反手多球练习、底线正手击球练习、底线反手多球练习、中场高压球练习、组合球练习、反手削球对球练习三、灵活性和柔韧性：触线折回跑、半场追逐折...
课目：体能训练；目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质；内容：一、体能训练常识；二、练习部分；三、练习分类；四、常见训练伤的自我处理；方法：理论讲解、动作练习、考核验收；第一个内容：体能训练常识(一)准备活动准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢...
体能训练中饮食的重要性一、前言饮食会影响人体健康，当然也曾影响运动员的体能和训练状况。目前许多国际有名之职业选手，皆有运动营养专家为他们指导或调配平常所吃的食物，像网球女金刚马蒂纳﹒那提诺娃即请撰写运动营养宝典(TheSportsNutritionBible)的作者赫斯博士(RobertHaas)当她的营养顾问。营养专家的工作是使选手在平常训练或在比赛时，能够保持在良好之营养与身心状况，进而有较好的体能去接受训练或创造更佳成续。国...
羽毛球体能训练方法的综合分析第一章绪论第一节研究动机羽毛球是一项动作精细，技战术复杂多变，对抗激烈的竞技项目。当今世界羽毛球运动水准已发展到一个新的水准，它不仅要求运动员具有成熟的技术，灵活多变的战术，而且更需要良好的身体素质。可见运动员的心技体的统一，是取得优异成绩的重要保证。好的成绩，来源于科学的选材与科学的训练。目前，世界各羽毛球强国均积极从事羽毛球的科学研究，但很多研究都停留在一般的水...
—1—山东省体能教练员专业技术职称评价标准条件（试行）（征求意见稿）第一章总则第一条为进一步完善和规范体能教练员专业技术职称评价机制，科学、客观、公正地评价体能教练员专业技术人才，贯通高技能人才与专业技术人才职业发展通道，促进高素质体育人才队伍建设，充分发挥职称评审在体能教练员专业人才培养发展中的激励作用，根据国家和省有关文件精神，制定本条件。第二条体能教练员是指导运动员改善身体形态和功能、提高...
第1页共4页体能培训心得体会-精选体能培训心得体会体能培训心得体会篇1上周三，我参与了恩施三下乡的体能训练。说实话，我之所以加入恩施三下乡，就是觉得在贫穷的乡村不仅能与大自然零距离接触，更重要的是能锻炼自己、提高自己，让我更坚强、更强大。足以有力量让自己游走在伤痛边缘如入无人之境。从小到大，我最痛恨的就是跑步，因为身体的原因也不喜欢跑步。我的跑步姿势不对，所以每每跑下来就累到不行。暑期三下乡中必不...
第1页共6页体能培训心得体会-精选体能训练心得体会体能训练心得体会为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了西安交通大学，成为了一名国防生。曾几何时，我对大学是如此的期待，一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。可是作为一名国防生，梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天，我都要强迫自己起的很早，在晨曦中出操，每个周末还要在...
1基本力量练习第一课时1、俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。（二）讲解示范动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。（三）动作练习(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推...
第1页共5页体能培训心得体会-精选体能训练心得体会心得一：体能训练心得体会站在九米高的断桥上，相信每个人都会有胆怯的心理，但是不管怎样都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防线，勇敢地迈出了第一步，人生才不会留下遗憾。尽管我没能完成最后那一跃，从空中掉了下来，但最后对着镜头微笑留念的时候，我告诉自己”我没有留下遗憾，至少我迈出了那一步”。这次的失败也使我明白，面对任何事情，任何困难，我都需要更加自...
综合体能训练计划时间：8月23日至9月3日,共计12天(训练时间暂定每日上午）地点：战训基地第一天：一、上肢力量强化1、跪姿爆发俯卧撑10个休息30秒2、跪姿释手俯卧撑16个休息40秒3、释手俯卧撑12个休息60秒4、钻石俯卧撑10个休息60秒5、左侧偏重俯卧撑12个休息60秒6、右侧偏重俯卧撑12个休息60秒7、俯卧撑12个休息60秒8、蜘蛛俯卧撑12个休息60秒二、核心力量强化1、坐姿收腿25个2、屈腿两头起20个3、仰卧直推交替25个4、仰卧风车...
11幼儿体能测试标准幼儿体能测试标准广东教育学院副教授广东教育学院副教授广州幼儿体育研究会副会长广州幼儿体育研究会副会长陶宏陶宏22《《幼儿园工作规程幼儿园工作规程》》中明中明334455一、幼儿园体育活动的目一、幼儿园体育活动的目儿体质，促进幼儿身心全发展，丰富幼儿生活。正常发育，提高他们对自然环质。他们动作灵敏、协调、姿势正守纪律等优良品德和活泼开朗66二、什么是体质二、什么是体质。它是在遗传性和获得...
中国篮球协会篮球运动员技术和体能测试与评定手册(青年男女篮)二0一三年一月1目录目录第一部分技术测试与评定方法一、2分钟强度投篮二、运球折返“,”字上篮三、防守脚步移动四、持球突破技术五、快速双手胸前传接球第二部分体能测试与评定方法一、原地上一步纵跳摸高二、负重深蹲三、负重卧推四、3/4场冲刺跑五、专项速度耐力,15米×17次×4组折返跑)2第一部分技术测试与评定方法一、2分钟强度投篮(一)测试内容:自投自抢3分篮...
..关于体能训练方法体能训练的方法,一、耐力训练1、长跑,要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野,自己背负不低于30公斤的背囊,女子为20公斤,,在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。二、力量训练1、大腿力量训练,大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中...
中班主题体能走平衡教案反思1、中班主题体能走平衡教案反思设计思考：平衡力气是幼儿运动和生活活动中一项必备的身体素养。由于家庭对体育的重视不够，幼儿园缺少平衡力气的熬炼，所以中班幼儿在平衡素养的进展水平上有着较大的差异。本活动是特地为提高孩子们的平衡力气而设计的，提高中班幼儿在维持各种静动作时、在运动中变换身体姿势时保持身体平衡的力气。目的要求：1.训练能听到信号快速地在凳上站立。2.通过不同器材的平...
幼儿体能测试结果质量分析报告1000字体能测试是评价幼儿身体素质的一种方式，通过评测幼儿的身高、体重、柔韧性、协调性、爆发力等不同方面，可以对幼儿的总体健康状况进行评估。本文将对一次幼儿体能测试结果进行质量分析报告。一、测试目的本次体能测试的目的是评测幼儿的身体素质，了解幼儿的生长发育情况、健康水平和运动表现，为提供科学的幼儿健康管理和运动教育方案提供依据。二、测试人员和测试方法本次测试对象为45名3...
大班体能活动教案40篇第1篇、大班嬉戏活动教案：积木教案(附教学反思)活动目标：1．尝试在嬉戏情境中进展有目的的构建，探究发觉积木因不同的连接方法而呈现的奇异变化。2．进展幼儿的动手力量。3．培育幼儿敏锐的观看力量。4．通过活动幼儿学会嬉戏，感受嬉戏的乐趣。5．提高幼儿思维的灵敏性。活动预备：积木若干、毛毛虫图片、绒布毛毛虫玩具等。活动过程：一、自由搭建1．回忆与沟通：你用积木搭过什么?2．幼儿尝试用7块积...
