第1页共3页怎样瘦腿上的肉【怎样运动瘦腿不长肉】瘦腿又不长肌肉的运动工具：一把牢靠的椅子和一根弹力强绳（增加难度时用）做法。每周不连续做3次。起步时每次选一套运动连续做10次（除非有特别说明）。当你能力提高了，每次可以做两套或者三套动作。从基本动作做起，如果觉得太难，就降低难度;如果想挑战自己，就增加难度吧。一、曲膝礼双脚以臀宽的距离站立，脚趾向外。用左手扶着椅子（像芭蕾舞演员练舞时扶在扶手上的样子...
第1页共4页书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。瘦腿的最快方法运动图[健康瘦腿的小运动推荐]健康瘦腿的小运动瘦腿的小运动跳跃保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。瘦腿的小运动倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑...
2012年最版瘦腿秘籍与热控三宝服用指导买家秀，有嘉奖！五分好评最给力！2012年最版瘦腿秘籍与热控三宝服用指导先来谈一下热控三宝的服用方法：早餐前30分钟：一粒甲克质、一粒淀粉抑制剂，用大杯温开水送服！〔经期也可以服用〕中饭后60分钟：冲泡油切茶，可连续冲泡3杯500ml。〔月经期间不宜喝茶，由于喝茶会带走身体内的铁质，简洁使原来在生理期就缺铁的我们更加缺铁哦！〕如遇上春节或者晚上有聚会必需出席又不能不吃大餐...
