有用标准文档舞蹈中学习开肩、压腿、开胯的方法开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的状况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨局部尽量亮出来。方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。方法2：面对墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人〔最好有练过舞蹈的〕膝盖顶...
