"普拉"的相关文档

标签“普拉”的相关文档，共5条

奥普拉脱口秀[共9页]
奥普拉脱口秀-关于奥普拉美国“脱口秀女王”奥普拉温弗瑞奥普拉温弗莉（OprahWinfrey，1954年1月29日），美国电视脱口秀节目主持人、演员及制片人，其电视脱口秀节目赢得了最高收视率。她的非常流行的全国联播日间脱口秀节目，因其随意和煽情的形式而闻名。温弗莉的主持风格有同情、真诚、直率的特点，因此吸引了世界范围内数百万计的观众。奥普拉格雷温弗莉出生于密西西比州科西阿斯克。母亲是位单亲妈妈，温弗莉在贫穷中成长...
2024-05-060139 KB0
下载文档
普拉提的原则及常见动作
第1页共5页普拉提的原则及常见动作八大原则1、专注Concentration惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。2、控制Control专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力，身体到达某一个姿势，更要用控制力维持，久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了。3、轴心CenteringPilates讲求深度腹肌的运用，有意...
2024-04-08019.71 KB0
下载文档
普拉提心得体会[五篇材料]
第1页共18页普拉提心得体会[五篇材料]第一篇：普拉提心得体会普拉提课心得体会国际经济与贸易21411002翟茜1120212975说实话，起初选择普拉提课是因为觉得它可能相对轻松，因为我是一个不大擅长跑跳的女生。然而当我真正接触并了解普拉提时，我觉得我爱上了这项运动。我觉得普拉提课可真是专为我这种的宅女设计的，由于长时间在教室和电脑前工作导致肌肉发展失衡，而这门课程恰是主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练...
2024-04-08036.5 KB0
下载文档
练习普拉提的原则
第1页共5页练习普拉提的原则专注一边做Pilates一边想着等会儿买什么菜、今晚去哪里欢乐时光、电视有什么节目看的话，你一辈子都不会练出什么成果，挂着张望身边一起上课的型男索女，一个不留神还会弄伤自己呢。惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。专注的人最好看这句话你听过吧?想自己的Pilates做得好看，就好专注。控制Pilates...
2024-04-06020.16 KB0
下载文档
普拉提--结课有感
第1页共9页普拉提--结课有感场心灵和身体的舞蹈白驹过隙，短短一个学期的普拉提课程就在我们的依依不舍中，结束了。只是短短的几个月，却让我从普拉提中得到了很多。和很多人一样，刚开始的时候，我也对普拉提一点都不了解。但是，在老师的耐心讲解和指导下，我对普拉提有了深刻的了解。首先，我理解的普拉提，是这样的。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵...
2024-04-04024.5 KB0
下载文档

首页上页 1 下页尾页

奥普拉脱口秀[共9页]

普拉提的原则及常见动作

普拉提心得体会[五篇材料]

练习普拉提的原则

普拉提--结课有感