第1页共9页书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。经常做舌头操有益健康中国中医药报2021年9月30日有意识地锻炼舌头，便可以让舌头来操纵健康：每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3～5次。嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用...
